بعض النصائح للاعبي كمال الاجسام

1-عندما تمرن عضلات الرجلين فإن هرمون النمو"التيستوستيرون" يحفز ويزيد إفرازه وهذا يزيد نمو العضلات في الجسم بالكامل 

2-عضلات البطن لا تظهر مهما مرنتها إلا بوجود نظام غذائي صحي مثل السلطات بعيد عن الدهون والوجبات السريعة وأيضا من أكثر المحفزات لظهور عضلات البطن هوا تمرين عضلات الرجلين

3-عضلات الرجلين والبطن تشكل حوالي 70% من نسبة التحكيم في البطولات لذلك لا يجب عليك إهمال تمرين عضلة الرجلين اذا كان طموحك الوصول للاحتراف في كمال الأجسام فاعمل عليهما

4-ألتمرين أكثر من 75 دقيقة يسبب هدم العضلات وضمورها وأنت تريد الحفاظ على العضله بكل تأكيد إذن لا تتعدا 45 دقيقة

5- الإحماء هام جدا قبل التمرين لتليين المفاصل وتهيئة العضلات للتمرين ولتفادي الإصابات 

6-عضلة التراي تشكل حوالي 75% من حجم الذراع

7- أكبر وأهم وجبتين بالنسبة للاعب كمال الأجسام هما بعدالإستيقاظ بنصف ساعة وبعد التمرين بنصف ساعه تقريبا .