الضرر الناجمة عن رفع الاثقال / Damage from weightlifting

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
اليوم سنتحدث عن الضرر الناجمة عن رفع الاثقال في وضعية الوقوف الا و هو الام العمود الفقري. كثيرا منا من يصاب بالام في العمود الفقري نضرا للعبه مثلا الاكتاف و هو واقف فعندما يحمل اوزانا ف الثقل كله سيتمركز و يقوم بالضغط على العمود الفقري، قد لانحس بشئ في الوهلة الاولى لكن غالبا ما ستتدأدى .لذى ننصحك باللعب و أنت جالس .

Today we will talk about the damage caused by weightlifting in standing position, but is the mother of the spine. Many of us suffer from pain in the spine for the freshness of the game, for example, the shoulders and is standing when carrying weights weight will be concentrated and pressure on the spine, may feel nothing at first sight, but often will get started. We recommend you play and you are sitting.

شاهذ ايضا :

فوائد الموز و الماء في بناء العضلات

الثوم و العضلات

الاثار السلبية للاستمناء أو ممارسة الجنس

الاثار السلبية عند تناول البروتين

تمارين الظهر - للحصول على شكل V / Back Exercises - For Shape V

الاخطاء الشائعة التي يقوم بها المبتدئين/Common mistakes made by beginners

أشياء لا يجب القيام بها أثناء ممارسة كمال الاجسام/Things do not have to be done during bodybuilding exercise

الوجبات الرئيسية التي تحتاجها العضلة للنمو/The main meals that the muscle needs to grow