فوائد القهوة لكمال الاجسام

تعتبر القهوة مشروب اعتدنى على شربه مرارا و تكرارا ، حيث تحتوي على مادة تسمى الكافيين سنرى في هذه التدوينة فوائدها :

 *القهوة تساعدك على التخلص من الدهون بالجسم:

الكافيين يزيد من سرعة التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق شرب القهوة، والتي يمكن ان تساعدك علي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

شرب كوب واحد قبل التمرين بنصف ساعة يعزز لك الطاقة والتركيز اثناء التمرين

*تاثير الكافيين :

سواء في الطعام او الشراب او المكملات الغذائية، فالكافيين بمثابة منبه للجهاز العصبي، ويساعد علي تعزيز التركيز والطاقة.

*الفوائد الصحية من شرب القهوة:

شرب كوب واحد علي الاقل يوميآ، يمكن ان يقلل من خطر الوفاه المبكر بنسبة حوالي 40%.
شرب ما لا يقل عن اثنين من اكواب القهوة يوميآ، يمكن ان يقلل من خطر الموت من امراض القلب بنسبة 25%.
شرب علي الاقل ثلاثة اكواب من القهوة يوميآ، يقلل من خطر الاصابة بمرض الزهايمر بنسبة 65%.
واشارت إحدي الدراسات ان الذين يتناولون 4 اكواب يوميآ، تنخفض معدلات النقرس بنسبة 40%, شرب المزيد من القهوة يساعدك علي الحد من إنتاج الجسم من حمض اليوريك.كوب القهوة يحتوى على35 سعرا و2 جم بروتين 6 جرام كربوهيدرات , صفر دهون , صفر الياف 

*تساعد الكافيين على التخلص من آلام الظهر

- شاهذ أيضا :

ازالة الدهون من الجسم 

بعض النصائح للاعبي كمال الاجسام