أشياء لا يجب القيام بها أثناء ممارسة كمال الاجسام/Things do not have to be done during bodybuilding exercise

السلام عليكم و رحمة الله تعالة و بركاته،.

اليوم سوف نتحدث عن أشياء لا يجب القيام بها أثناء ممارسة كمال الاجسام
1-الضحك
عند ممارسة الجيم و خصوصا عند رفع الاثقال لا يجب الضحك لكي لا تفقد التركيز و تسقط عليك الاوزان ، لقدر الله ستكسر او يصعب عليك التنفس .
2-التأخر بين السلسلات
عند لعب شيئ ما يجب ان لايتجاوز فترة الراحة بين السلسلات 30 ثانية لكي لاتبرد العضلة و تصاب بتشنج
3-اللعب مباشرة بعد الاكل
عند الاكل تستغرق عملية الهضم ساعتين على الاقل ، لكن عند مزاولة النشاط تصعب عليك عملية التنفس و هذا الشيئ لا يلاحظه اي منا ، بالتالي ستحس بالعياء و الارتخاء ، و من تم ضياع الحصة
4-السخرية من المبتدئين
لطالما نشاهد احد المبتدئين يقوم بحركات غير صحيحة لكن عوض الضحك و السخرية ، يجب علينا تقديم يد الماعدة لهم ، و ارشادهم لان من سمات بطل الجيم هو النبل و الاحترام، و كلنا أبطال ...

1-Laughter

When exercising Gym, especially when weightlifting is not necessary to laugh in order not to lose focus and fall on you weights, God will break or hard to breathe.

2 - delay between the series

When playing something, the interval between the chains should not exceed 30 seconds in order to cool the muscle and become convulsed

3. Play immediately after eating

When eating, the digestion process takes at least two hours, but when you do the activity, it is difficult for you to breathe. This is not noticed by any of us, so you will feel tired and relaxed.

4. The irony of novices

We have always seen a beginner make false moves, but instead of laughter and ridicule, we have to provide a helping hand, and guide them because the characteristics of the hero of the gym is nobility and respect, and we are all heroes ...